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淺談訓練

淺談訓練 - 2023-08-16

你也想當一個反應好的人嗎？首先先來了解什麼是「反應時間」反應時間是指由；一個沒有預期的刺激突然出現，直至剛開始做出反應所經歷的時間。 Q:反應可以透過訓練變好嗎？當然可以，透過反覆練習、預測更多的...

淺談訓練 - 2023-08-10

［傳統硬舉弱點診斷］ ⁡ 硬舉卡重量了嗎？一起來看看如何判斷是否為技術因素？還有那些原因會讓您的硬舉拉不起來？如何測出較弱的肌群？以及不同身體比例的個體適合什麼姿勢？ ⁡ 期待各位下一把會拉的更好！ ...

淺談訓練 - 2023-08-10

新手福音每次自主訓練拆裝槓片完就累了嗎？參考影片小技巧讓你力氣留在訓練上吧！ —————————————- #爸媽來健身 #健身早午餐 #下午茶健身 #訓練宵夜場...

淺談訓練 - 2023-08-08

各位聽到排毒的第一個想法是什麼呢？近幾年#排毒、#排油、#芹菜汁 #靈媒飲食非常火紅但殊不知跟著走可能是白忙一場以法規規範—是不能如此稱之的因此目前過度渲染/誇大的銷售常以IG電商與line群組為最大...

淺談訓練 - 2023-08-08

因為移動軌道行程增長，籍此訓練其輸出更大的動量。因為剌激增加，必須要轉變神經系統讓它更快、更主動來抓舉過頭。提高身體更完全的伸展以及更具主動性。此動作讓手臂拉距更長才能舉到所需的高度。有助於改善力...

淺談訓練 - 2023-08-08

Back Squat槓鈴深蹲槓鈴位置-對齊鎖骨位置過高、低的位置容易耗費多餘的體力、力量 Bar Shoulder Press槓鈴肩推槓鈴位置-對齊鎖骨位置（與深蹲相同） Knee Pull Up跪姿引體向上站姿時槓鈴在下巴至眼睛間操作過程中，膝蓋...

淺談訓練 - 2023-08-08

@soufflefitness 健身舒芙蕾 @volunfit 健身義勇軍不綁約無會籍費、兩館課程共享！營養師-增肌減脂專班營養師合作教練團隊 @youshiuandietitian 有效運動結合聰明飲食健康、改變身體組成 2個月小班制週期專班一...

淺談訓練 - 2023-08-08

很多時候我們會聽到網路上的專家，或是部分的醫事人員強調，運動一定要注意姿勢、動作，才不會受傷，可是真的是這樣嗎？ ⁡ ＿我們可以輕易地發現有些訓練資歷很長的人依然會受傷，而剛開始練習一個運動的學習階段...

淺談訓練 - 2023-08-07

你認識槓鈴老師嗎？

淺談訓練 - 2023-08-04

今天介紹兩種水平推的動作，平時除了臥推以外，也可以增加一些變化式，讓身體有不同的適應喔 1.彈力帶伏地挺身：除了單純練上肢水平推以外，還可以練到核心的對抗以及穩定能力，如果一開始做不起來，可以...