台中健身團課,台中健身課程,健身推薦

長期的辦公室工作欠缺身體活動？
坐式生活型態造成肩頸腰痠背痛？
體能不佳容易疲勞工作沒有效率？
擔心身材走樣也擔心三高找上門？

在生活中加入"全面且高效"的健身訓練
針對各種上班族群「量身定做」最合適的課程內容
懸吊系統、變動阻力、爆發壺鈴、重量訓練以及多種功能性訓練，適合身體與心靈全方位的提升！

時間、地點、人數皆可彈性配合
長期、短期課程皆有客製化提供

不只自己好 還要同事們好
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1.精緻小班式教學：
透過人數管控有效掌握上課品質，除了良好的動作品質，還能同時兼顧有效的訓練強度，提高訓練效能。
2.團體動力：
透過互動、合作、競賽、遊戲等方式設立團體目標，有效提升學習效率及訓練的內在動機。
3.課程多元性：
選擇喜愛的訓練模式或想提升的體能指標，基礎重訓、女神養成、壺鈴、TRX懸吊訓練、DVRT終極沙袋、勁爆燃脂、全面強健。
4.全方位體能提升：
◆ 肌力與肌耐力
◆ 心肺功能
◆ 柔軟度
◆ 日常功能性
◆ 增肌減脂