「吃花椰菜是不是很好」

「健身就是要吃雞胸肉啊」

「想吃健康一點，所以我都吃水煮/健康餐盒」

熱量赤字什麼的我想許多人都聽膩而且觀念應該都有了。

‼️但‼️
健康飲食好無聊好膩
#會不會是誤會了什麼

整理了幾個方式
讓大家在日常中可以套用在自身上
作為check飲食的小撇步與觀念

1. #常變換食材 #料理方法

不管是自己去趟賣場超市
開發些平常比較少吃的食材
或隨著季節輪替 吃當季蔬果
抑或是
偶爾外食品嚐其他廚師以不同料理/調味方式
激出食材的新味道

都是能讓自己在日常對每一餐都有些小期待或新點子的方式

2. #檢查盤中顏色

受夠算每種食物熱量了嗎?
除了目測食物種類該吃的份量外
也可以用顏色來判別