現在許多人都在代言與介紹 #益生菌
腸道的重要性是越來越被重視
但?益生菌有吃就能幫助 #減脂
更有力嗎?
好的益生菌產品怎麼挑選呢?
今天一次告訴你

!首先要知道
1.益生菌不是消化藥、也不是減肥藥，更不是瀉藥：

不應該追求很有「體感」、快速有感！

追求益生菌改善腸胃功能時
要清楚益生菌是需先在腸道定殖後，才會產生一系列相關的調節作用

>>所以沒這麼快!而活菌定殖在腸道的時間約莫需2週左右

2.益生菌不應該用口味/好吃來挑選：

一包益生菌大概只有2-3g左右的空間
但很多廠商常添加香料、砂糖、果汁調味粉等等來增加益生菌的適口性
如此一來，原本用於填充益生菌的空間就減少了

此外以營養師的角度也不推薦太習慣人工香料所調出來的味道。

3.有吃益生菌，但不願改變原本較為不當的飲食/生活型態
那麼 #腸道菌相 #慢性發炎 當然也不一定能逆轉了

!! 要清楚益生菌是輔助搭配
可以把它定位在 #健康食品 #保健食品
促進的一種方式

!! 食品總歸還是食品，也不能取代原本正在服用的藥物

‼️老話那句，解決問題要從根本
慢性發炎/過敏就要找出原因

>>總結
挑選益生菌要注意幾點事：

>>先看成份，並注意成份排列順序（臺灣法規規定:添加越多的成份會寫在越前面。）

>>有沒有添加「很有感」的輕/緩瀉成份?
、較不需要的適口性目的成份?
促進益生菌生長的益生質?

>>益生菌相關添加細項

// 原則上選擇腸道原生菌

//保證菌數至少達50-100億是基本
沒有檢附上清楚的菌數基本上不用買了
（保證菌數並非宣稱/出廠菌數喔 !!）

// 菌株有無定序/身分證/專利菌株

// 劑型優先選擇鋁箔粉包，減少吸濕的效果會更好

!! 濫竽充數、拿來衝菌數量的球菌/中間菌要留意

!!廠商有使用哪些技術 ?
能讓益生菌安全抵達腸道 ?

現在廠商大多都會使用3層包埋的技術來提升菌的存活率
就再注意一下，如果該包埋技術能有專利認證更好。

益生菌的功效確實安全好用～
但前提是挑到一個配方設計真材實料的