許多力量傳遞都來自能夠抗旋轉的身體，而生活中也常會遇到需要抗旋轉的狀況，像是與路人擦撞或牽著的小狗飛奔出去等等…

但我們平時的訓練中很容易疏忽抗旋轉的訓練，今天來提供幾個好用的訓練給大家。

1.Cable Anti-Rotation press
2.DVRT-Lateral Drag
3.One arm bench press
4.One arm row

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